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发布者：高熙•
2022-08-01 00:00
摘要为切实有效地开展2022届高考备考工作，缓解高三学子的心理压力，增强备考信心，湖北省襄阳一中高三年级在年级主任的精心组织下，邀请专职心理老师开展了《拥抱高考，从一中走向成功》的讲座。心理老师从心态与成
为切实有效地开展2022届高考备考工作，缓解高三学子的心理压力，增强备考信心，湖北省襄阳一中高三年级在年级主任的精心组织下，邀请专职心理老师开展了《拥抱高考，从一中走向成功》的讲座。
心理老师从心态与成功、考前心理状态分析、四个小妙招、从容面对高考四个方面进行了讲座。她说，考试焦虑是高中生中普遍存在的现象，中等强度的焦虑最有利于任务的完成。若是焦虑过重，向老师为同学们带来四个小妙招：认知调整、规划战略；学习放松、缓解情绪；增强自信、积极暗示；明确目标、合理期望。
活动中，心理老师还教给同学们了一些很实用的心理放松方法：学习微笑法、呼吸调节法、呐喊放松法和色彩疗法。这些放松操简单易学、操作性强，同学们可在教室、寝室等多个场所进行放松练习，能达到转移注意力、放松大脑、排除压力的目的和效果。
此次活动对于帮助高三学生调整心态，缓解压力，克服紧张焦虑情绪起到了积极的作用。同学们纷纷表示，他们掌握了不少自我调节、自我减压的科学方法，增强了应考的信心，在接下来的备考中将努力进行自我调整，争取在高考中发挥最佳水平。
襄阳一中知名校友：吴德峰，曾任武汉地委代理军委书记、湖北省委代理军委书记、河南省委军委书记、郑州市委书记、最高人民法院副院长。王全国，曾任广西省桂林市市长、代理市委书记，广东省委常委、广东省委书记、副省长，湖北省委书记。
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